Wann ist ein Gespräch für Dich sinnvoll?

• Bei psychosomatischen Beschwerden, mein Arzt sagt: „Alles ok, fragen Sie mal ihre Seele…“
  Psychosomatische Beschwerden sind körperliche Beschwerden, die durch psychische Faktoren verursacht oder mitverursacht werden. Dies verdeutlicht gut das Zusammenspiel zwischen Psyche und Körper. Wir kennen das aus unserem täglichen Sprachgebrauch, etwas liegt uns schwer auf den Schultern, eine Laus läuft uns über die Leber, es geht uns etwas an die Nieren.
• Bei chronischen Schmerzzuständen, wie kann ich mit den Belastungen umgehen…
  Chronische Schmerzzustände können zu emotionaler Belastung führen, schränken unseren Alltag ein. Sie können zu sozialem Rückzug und Isolation führen, da wir uns weniger in der Lage fühlen, am normalen Leben teilzunehmen. Das ständige Erleben von Schmerz kann zu negativen Gedankenspirale führen, die die Wahrnehmung des Schmerzes verstärkt und die Belastung weiter erhöht.
• Ich habe einen Verlust erlitten, das Leben ist schwer für mich geworden…
  Der Weggang eines geliebten Menschen oder Tiers, aber auch der Verlust eines erfüllenden Jobs, einer Lebensaufgabe oder der Übergang in einen neuen Lebensabschnitt kann das Gefühl von Trauer, Einsamkeit und Leere sich tragen. Ein Verlust kann tiefgreifende emotionale Wunden hinterlassen, die Zeit und Aufmerksamkeit benötigen, um zu heilen. Gleichzeitig kann der Umgang mit Verlust auch zu einem tieferen Verständnis von uns selbst führen und neue Wege der inneren Stärke offenbaren.
• Meine Beziehungen sind schwer geworden…
  Wenn Beziehungen schwer geworden sind, fühlen wir uns oft emotional belastet und verunsichert. Es kann ein Gefühl von Einsamkeit oder Entfremdung entstehen, selbst wenn andere physisch präsent sind. Wir erleben vielleicht Frustration und Enttäuschung, weil unsere Erwartungen oder Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Häufig spüren wir auch eine innere Anspannung und Sorge darüber, wie es weitergehen soll und ob die Beziehungen zu Partnern, Kindern, Kollegen und Freunden wieder in Balance gebracht werden können.
• Mein Leben fühlt sich grau an, mir ist die Sinnhaftigkeit abhandengekommen.
  Wenn die Sinnhaftigkeit fehlt, fühlt es sich oft leer und richtungslos an. Es kann das Gefühl entstehen, dass die täglichen Aufgaben und Ziele ihren Wert verloren haben und die Motivation fehlt. Es entsteht möglicherweise ein innerer Zweifel daran, ob das, was wir tun, überhaupt noch Bedeutung hat. Diese Empfindung kann auch zu einer tiefen inneren Unruhe und einem Gefühl der Entfremdung führen, sowohl von uns selbst als auch von unserer Umwelt.
• Ich finde keine Zufriedenheit im Job. Wenn wir unsere Zufriedenheit im Job verlieren, kann sich das in einem ständigen Gefühl der Frustration und Erschöpfung äußern. Es fällt uns dann schwer, Motivation und Freude in der Arbeit zu finden, was zu emotionaler Erschöpfung führen kann. Wir spüren vielleicht eine wachsende innere Unruhe und das Bedürfnis nach Veränderung, ohne genau zu wissen, wie wir das erreichen können. Diese Unzufriedenheit kann auch zu Selbstzweifeln führen und das Gefühl verstärken, im beruflichen Umfeld nicht mehr richtig aufgehoben zu sein.
• Ich habe Ängste in herausfordernden Situationen. Wenn wir in herausfordernden Situationen Ängste empfinden, fühlen wir uns oft überwältigt und hilflos. Es kann sich ein starkes Unbehagen oder sogar Panik breitmachen, begleitet von körperlichen Symptomen wie Herzklopfen oder Zittern. Unsere Gedanken kreisen möglicherweise um Worst-Case-Szenarien, was das Gefühl der Bedrohung verstärkt. Gleichzeitig verspüren wir vielleicht den Drang, der Situation auszuweichen oder uns zurückzuziehen, um die Angst zu lindern.

Was kannst Du für Dich erreichen?

• Meine körperlichen und psychischen Symptome einordnen und verstehen. Ich kann mehr innere Ruhe gewinnen, weil ich weniger gegen meine Symptome ankämpfen muss und stattdessen akzeptieren kann, was ist. Ich kann meine Selbstwahrnehmung stärken und besser erkennen, welche Auslöser hinter meinen Beschwerden stehen.
• Mit herausfordernden Situationen angstfrei umgehen können. Ich kann lernen, meine Ängste bewusst wahrzunehmen und zu akzeptieren, statt sie zu verdrängen oder zu vermeiden. Ich kann auf mich abgestimmte Regulationstechniken anwenden, um meine Anspannung zu reduzieren und mich schrittweise auf die Situationen einzustellen, die mir Angst machen um sie zu bewältigen.
• Meine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, aussprechen können. So kann ich Entscheidungen treffen, die im Einklang mit meinem Wohlbefinden und meinen Zielen stehen. Ich kann Grenzen setzten und sie wahren, um mich vor Überlastung und emotionalem Stress schützen.
• Beziehungen authentisch gestalten, indem ich meine Wünsche und Erwartungen offen mitteilen kann, mich nicht ver-halten muss. Ich kann Grenzen klar kommunizieren und akzeptieren, dass beide Seiten Raum für sich brauchen.
• Ich kann zuhören ohne zu urteilen, kann echtes Interesse am Erleben und den Gefühlen meines Gegenübers zeigen, im Gespräch geduldig bleiben.
• Meine eigenen inneren Konflikte bewusster wahrnehmen und verstehen. So kann ich innere Klarheit gewinnen, meine emotionale Stabilität stärken und in stressigen Situationen gelassener reagieren.
• Ich lerne meine Biologie unter Stress und herausfordernden Zeiten kennen und versehe, warum ich wann wie reagiere. Ich kann lernen, dass Stressreaktionen tief in unserem Nervensystem verwurzelt sind und durch autonome Zustände wie Kampf oder Flucht gesteuert werden. Durch gezielte Übungen kann ich lernen, mein autonomes Nervensystem zu beruhigen und meinen Stress zu reduzieren. Ich kann mit dem Verständnis der evolutionären Biologie meine Reaktionen besser einschätzen und somit entwickeln.
• Herausfinden, was ich wirklich will, so kann ich Entscheidung treffen, die authentisch und im Einklang mit meinen Werten stehen. Ich kann mein Leben selbstbestimmt gestalten, anstatt mich von äußeren Erwartungen leiten zulassen und eine tiefere innere Zufriedenheit und Erfüllung erleben.
• Meine Stärken und Ressourcen wieder finden. So kann ich in schwierigen Situationen resilienter und lösungsorientierter handeln. Es gibt mir Selbstvertrauen und Sicherheit, ich kann mich auf meine Fähigkeiten verlassen. Stärken und Ressourcen geben mir die Möglichkeit, trotz Herausforderungen in meiner Balance zu bleiben, sie helfen mir Stress abzubauen und mich auf meine Kraft zu fokussieren.
• Lernen, mich zu akzeptieren, wie ich bin. Ich kann inneren Frieden und mehr Lebensfreude empfinden, da ich nicht ständig versuchen muss mich zu verbessern. Ich kann meine Energie auf positive Veränderungen lenken, statt sie für Selbstzweifel zu verschwenden.
• Zu sein, wer ich bin. Meine Einzigartigkeit zu leben. Mut zu haben, auch unkonventionelle Wege zu gehen, die zu mir passen.